Allgemein
Die Tage zwischen den Jahren ist für mich eine Zeit für die dankbare Rückschau auf das vergangene Jahr und die erwartungsvolle Vorschau auf das neue Jahr. Ich reflektiere alte Ziele und entwickle neue. Manches ist richtig gut gelungen und manche Erfolge lassen noch auf sich warten. Eins weiß ich ganz sicher, es lohnt sich ein Bild von dem zu gestalten, was ich erreichen möchte.
Und so gelingt beispielsweise Veränderung:
Sie reflektieren zunächst Ihren bisherigen Alltag. Dann überlegen Sie wie Sie zum Beispiel in einem halben Jahr Ihren Alltag gestalten wollen. Nun stellen Sie sich ganz genau und mit allen Sinnen vor wie Sie Ihren neuen Lebensstil praktizieren, in dem Sie in Gedanken jeden Tag mit vielleicht 15 Minuten Sport beginnen, einen bunt gefüllten Teller mit frischem und munter machendem Essen für Sie vor sich sehen und mit allen Sinnen genießen oder entspannende Pausen für sich nutzen. Was sehen, hören, fühlen, schmecken und riechen Sie? Mit dieser sinnlichen Visualisierung nehmen Sie bereits die erste wichtige Hürde aus dem alten Trott. Sie sehen Ihr persönliches Ziel vor Augen, welches bei jedem/jeder natürlich anders aussieht.
Der Weg dahin hat seinen eigenen Charakter. Sie stehen 15 Minuten früher auf oder nehmen sich in der Mittagspause Zeit für eine Bewegungseinheit. Sie planen Ihren Einkauf und die Zubereitung für Ihr Essen und Trinken und Ihre Entspannungsmomente. – Sie bestimmen, was Sie wollen, denn vor jeder neuen Tat kommt ein Gedanke, wie Goethe schon sagte und diese Gedanken bestimmen Sie ganz alleine.
Ich unterstütze Sie sehr gerne bei Ihrem Vorhaben einen neuen Lebensstil zu leben. Von außen betrachtet sehen Veränderungen anders aus und bieten eine große Chance genau da hinzuschauen, wo „es“ hakt.
In meinen Kursen bekommen Sie Impulse um die ersten kleinen Schritte zu tun, denn jedes noch so große Ziel beginnt mit dem ersten Schritt. Sie kennen das alle! Ich gebe Ihnen immer wieder gerne Impulse für weitere Schritte zu Ihrem Wunschgewicht, einem guten Körpergefühl oder einer motivierten Haltung für Ihren Alltag.
Zurück zur Übersicht